2015/12/16

フラフープでダイエットするの?

どうやらフラフープでダイエットする方法っていうのがあるらしいんです。。。

腰を回すのでお腹周りをシェイプアップするのに効果があるそうですよ。

しかし、一部フラフープダイエットは効果なし。下半身や腕もイマイチ…という情報もあります。

まぁ、有酸素運動なので多少なりとも効果はありそうですけどね。

もしかして、フラフープはやってるけど太りやすい食べ物をドカ食いしてるとかですかね?

それじゃあ意味ないっしょ~。。。

意味ないわぁ~。

やっぱダイエットは運動と食事でしょ~。

食事も気を付けないと~。。。


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2015/12/14

10キロ痩せたい?1ヶ月~3ヶ月の短期間でやる方法とは…

糖質制限ダイエットと言ってもさすがに1ヶ月~3ヶ月の短期間で10キロ痩せるというのはけっこう厳しいかもね。

あ、でも3ヶ月ぐらいだったらいけるかも。

糖質制限がダイエットできる理由としては糖質を摂ると空腹感に関するホルモンが分泌されてしまうのよねぇ。

だから糖質をとるとお腹が空いてより食べたくなってしまうワケよ。

糖質制限って大事だねぇ。

もっと痩せたいわぁ。



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2015/10/27

糖質制限ダイエット 白米、玄米×2杯、ポテチ、アイスクリーム少々

今日とった多めの糖質は白米、玄米×2杯(朝、夕)、ポテチ、アイスクリーム

まぁ、一番多いのはアイスクリームだなぁ。

でも量を減らしたからそんなでもなかった。

しかし、砂糖の甘ったるい感じがイヤになった。

今ままではそんな事感じなかったんだけどね。

あの甘ったるい感じはもう食べたくないなぁ。

アイス以外はそこまで抑えなくてもいいか?

女子はBNLS注射を鼻やまぶたに打てるからいいよね。

男性もやってんのかな?

…わからん。

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2015/10/26

糖質制限ダイエット チョコレート&ブルーベリースコーン、玄米

今日はほとんど糖質をとっておらず調子が良い。

主に摂った糖質はスタバのチョコレートチャンクスコーンとブルーベリースコーンのみ。

野菜はほうれん草と大根のみなのでほとんど糖質なし。

あ、玄米1杯だけ食べたけどトータルでも少なめ。

けっこういいんじゃないかと思う。

体の調子もいいわ。
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2015/10/25

糖質制限ダイエット カレーライス、かぼちゃ、バナナ、ポテチ

糖質制限ダイエット中です。

昨日は糖質が含まれているものとして、かぼちゃのカレーライス、バナナ、ポテチを食べた。

あ、あと、カフェをはしごしてチーズケーキとチョコレートスコーンも食べたなぁ。

けっこう糖質少なめな気はするけど、もうちょい減らしたいなぁ。

こんな感じでも12kg痩せたけどね。

糖質制限ダイエットをもうちょいハイレベルで実行していきたいですわ。

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